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スタッフブログ

2019/11/10

【workout】筋トレと海老の関係性

スタッフ(男性、28歳、入社:4年目)

 

 


 

 

こんにちは、今日は食材の海老についてです♪

 

 
海老にはいくつかの筋トレ効果があるので紹介します♪

 

 

①高タンパク質

 
海老の身は90%が水とタンパク質で出来ています。なので糖質と脂質はほぼゼロなんです♪
 

 

 
②ビタミンEが豊富
 
海老に含まれるビタミンの中でも特に多いのがEです!よくウナギやカボチャなどがビタミンEを多く含む食材に挙げられますがそれに劣りません😮
 

ビタミンEには男性ホルモンや女性ホルモンを整える働きがありますのでおススメです🏃‍♂️

 

 

③カルシウムが豊富

 
海老はミネラルの中でもカルシウムを多く含みます。アスリートやダイエットする方が好んで摂取する理由が分かりますね♪
 
 

 

海老は高タンパク質の食材の中では比較的食べ易い食材ですので沢山食べて筋トレ効果にも繋げていきましょう💪🏻

 

 

 

 
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