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スタッフブログ

2019/11/17

【workout】ダイエットと和菓子

スタッフ(男性、28歳、入社:4年目)

 

 

 

 

 
こんにちは、スイーツ男子の小宮です♪
 

 

今日は和菓子についてです🍡
 

 

洋菓子にはクリームなどを使用し
脂質が高いものが多くあります⚠️
 

 
なので皆さまが思う通り基本的にはダイエットには
適さない食べ物になります。
 

 
これに対し和菓子は
脂質が多く含まれておらず
白米より少し高い程度に抑えることができるんです🙆‍♂️
 

 
また餡子には食物繊維が含まれており腸の働きを助けてくれ
便秘解消効果も! もちろん、食べすぎはせっかく頑張っているダイエットも効果が出ませんので、
週に一度のご褒美として食べたりと、工夫が必要です🍵
 

 
また食べる時間も夜遅くに食べてはダメ。
できれば15時に取れると理想的です♪
 

 
うまく活用し、
ストレスを少しでも
減らしながら
頑張ってみてください😊✨

 

 

 

 

 
Bump Up 前橋

 

 

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