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2018/06/04
workout 🏋️♀️#14
画像はプルアップ🏋️♀️
プルアップとは懸垂のバリエーションの一つで順手で行う（バーを上から握るので手のひらが全方に向く）筋トレです。
主に広背筋から大胸筋、大円筋、上腕二頭筋を鍛えることができ、上半身全体の筋肉が可動する筋トレです。
背中の上部を重点的に鍛えたい場合は、逆手で行うチンアップよりも順手で行うプルアップの方が広背筋上部が鍛えられるので逆三角形のシルエットを手に入れたい方にはオススメです。
悩んでる暇があったらさっさと筋トレしましょう。
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#大切な人を守りたいなら筋トレ
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Bump Up 高崎
高崎市東貝沢町1-17-8 アルファビル高崎 3階
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