高崎市・前橋市の不動産のことなら【株式会社三幸】

 
  • 店舗へのご案内 高崎駅徒歩近く!駐車場あり!
  • お問い合わせ
高崎市・前橋市の賃貸・不動産【株式会社三幸】スタッフブログ > 【workout】ダンベルやバーベルについて💪🏻

スタッフブログ

2020/02/18

【workout】ダンベルやバーベルについて💪🏻

スタッフ(男性、28歳、入社:4年目)

 

 
 


 

 
こんにちは、今回は筋トレの際のダンベルやバーベルの使用重量についてです♪
 

 

結論から先に言うと、筋肉をより大きくしたいのであれば重量よりもフォームを優先することが大切です。
 
 

何故かと言うと自分の扱える重さ以上に重くしてトレーニングをしたい場合、フォームが崩れて対象筋に刺激を与えることが出来ないからです🙅‍♀️

 

又は負荷をかけ過ぎて怪我をするリスクもあります!
 
 
特に男性に多いですが、重たいバーベルで可動域を狭くするよりもしっかりと可動域を取れる範囲の重量でストレッチを掛けた方が筋肉は発達しやすいからです🔥

 

 
また、重た過ぎる物でやってしまうと何とかして上げようと間違ったフォームになってしまうこともあります👍
 

 

一回間違ったフォームで癖がついてしまうと、正しいフォームへの修正が困難になりますので最初のうちはしっかりと扱える重量で正しいフォームで行なうようにしましょう♪
 
 

 
ではまた。

 
 

 

 
 

おすすめ賃貸物件

  • 高崎市上中居町
    1LDK / 7.2万円

    積水ハウス施工のシャーメゾン!オール電化!入居者売電設備もある物件です!駐車場1台無料。

    詳細はこちら
  • 高崎市あら町
    1K / 7.3万円

    ☆新築☆学生応援!選べるプレゼントキャンペーン実施中☆JR「高崎」駅徒歩7分!インターネット無料!(

    詳細はこちら
  • 高崎市上中居町
    1K / 3.8万円

    Wi-Fiインターネット無料●洋室8帖の広めの1K!駐車場1台無料。ウォシュレット・TVインターホン

    詳細はこちら
  • 高崎市中居町
    2LDK / 6.1万円

    礼金なし!メゾネットタイプ!小学校が近いのでお子さんの通学も安心。

    詳細はこちら