スタッフブログ
2019/05/05
腹を割る？アンチエイジング？
こんにちは、三幸の小宮です。
久しぶりにジムでトレーニングしてきました。
パーソナルジムに通い初めて早一年経つのですが、おかげ様で腹筋周りはだいぶ良い感じに絞れてきました♪
理想の体型に段々と近づいていくのは嬉しい反面、ゴルフや野球などの他のスポーツをする時に使う、いわば実践で使えるための筋肉も同時に鍛えていきたいと思います。
最近はもっぱら体幹トレーニングを中心にメニューを組んでもらっているのですが、体幹を鍛えることにより、鍛えた力をより発揮しやすくなる為、毎回欠かさず行ってます。
逆に言えば、体幹を鍛えていないと、せっかく鍛えた腕や足の各部位の筋肉までスムーズに力が伝わらず（連動しない）、実践で力が発揮できないのです。
体幹を鍛えることで、スポーツだけでなく重いものを運んだり、階段の上り下りなどの日常生活においても、より力を発揮できるメリットがあるので引き続き体幹トレーニングは行なっていきたいと思います。
その他にも疲れが取れやすくなったり、腰痛が治るなど、体幹を鍛えることはメリットだらけなので、ジムに行くのが面倒な人はせめて体幹トレーニングだけでも初めてみてはいかがでしょうか？
プランクなど、体幹トレーニングは器具を一切使わずにテレビ観ながらでも出来るメニューも多いので、トレーニング初心者にもオススメです♪
ではまた。
P.S.
ゴールデンウィーク中、食べ過ぎてるので帰ってから有酸素運動します🏃♂️
身体動かさなきゃなー。
Bump Up 高崎
高崎市東貝沢町1-17-8 アルファビル高崎 3F
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