スタッフブログ
2019/03/01
“Change”
仕事帰りにBump Up 高崎で軽くトレーニングして帰宅。
ウォーミングアップ後に主に体幹、腹筋、肩の筋トレして終了。
最近寝不足なので今日は早めに寝ます。
というのも私の担当のトレーナー曰く、1日は24時間のリズムで生活している中で、人間の体内時計は実は25時間のサイクルなんだとか。
なので毎日、体内時計をリセットする必要があるみたいです。
そのリセットの仕方は至ってシンプルで毎朝日光を浴びるだけで体内時計はちゃんとリセットされるんだとか。
例えば、夜型の人で朝が起きれない場合、朝日、日光を浴びるとリセットされ改善されるみたいです。
※ただ、体内時計のズレは、生活習慣やその期間によって個人差があるので、１回浴びただけではリセットされないこともあり、２週間～２ヵ月ほど続けるとよいそうです。
逆に朝早く起きてしまうという方は、夕日を浴びることで体内時計が改善されるとのこと。
正しい生活リズムを送る為に、しっかりとボディケアをし、体内時計を整えていきたいです。
Bump Up 高崎
高崎市東貝沢町1-17-8 アルファビル高崎 3F
おすすめ賃貸物件
-
高崎市江木町
2LDK / 6.8万円☆「三幸のゼロ賃貸」対象物件☆初期費用・更新料なし☆「業務スーパー」が徒歩１分で買い物便利です。
-
高崎市江木町
2LDK / 6.9万円◆和室→洋室へリフォーム済み◆礼金・更新権利金なし！駐車場１台無料！エアコン2台！クルベ徒歩８分。
-
前橋市青葉町
1LDK / 5万円礼金なし！駐車場２台無料！コンビニ徒歩３分♪Ｊ：ＣＯＭインターネット無料１２０Ｍ Ｗｉ－Ｆｉ付き♪
-
高崎市和田多中町
1K / 3.4万円☆「三幸のゼロ賃貸」対象☆初期費用・更新料なし☆Ｗｉ－Ｆｉでインターネット無料★高崎駅徒歩19分！
