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高崎市・前橋市の賃貸・不動産【株式会社三幸】ブログ > Bump Up 高崎で体幹トレーニング🏃‍♂️

高崎不動産のトータルパートナー株式会社三幸ブログ

2019/04/13

Bump Up 高崎で体幹トレーニング🏃‍♂️

 
 
 

 
 
 

こんにちは、三幸の小宮です。

 
 
 

今日はお休みだったのでパーソナルトレーニングに行って来ました♪

 
 
 

 
 
 

 
 
↑写真は足上げサイドプランクと言って、主に腹斜筋、中臀筋(お尻)のトレーニング。

 
 
 
 

通常のサイドプランクよりも不安定になるので姿勢を保つために今まで以上の負荷がかかります。

 
 
 

また見た目以上に足上げがキツいので、普通のサイドプランクに慣れてきたら行うのがおすすめです♪

 
 
 

筋肉と、バランス感覚を保つための体幹も一緒に鍛えられるので一石二鳥。

 
 
 

おうちでテレビ観ながらでも出来るので是非やってみて下さい♪

 
 
 

ではまた。

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
P.S. 身体動かさなきゃなあー🏃‍♂️

 

帰って有酸素運動しよ。

 
 
 

 
 
 

 
Bump Up 高崎
 
高崎市東貝沢町1-17-8 アルファビル高崎 3F
 

 
 
 

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