スタッフブログ
2019/08/26
【workout】コーヒーとトレーニングの関係性☕️
こんにちは、三幸の小宮です。
今日は私の大好きなコーヒーとトレーニングの関係性について書こうと思います。
コーヒーといえばカフェインを思い浮かべる方が沢山いると思います。
そのカフェインには皆様ご存じの通り中枢神経を刺激し、覚醒作用をもたらす効果があります。
この作用はなんと脂肪燃焼効果にも結び付きます。
そしてカフェインには他にもリバーゼという脂質を分解する酵素を活性化させる効果もあり、このリバーゼが働くことにより、脂肪がより分解されやすくなるのです。
コーヒーを飲むタイミングですが、おおよそ筋トレの1時間前くらいに飲むと良いでしょう。
甘いコーヒーを飲んでしまうと余計な糖分が含まれてしまうので出来ればブラックでいきたい所です。
ただ飲みすぎは良くないのでせいぜい一杯くらいにしてみて下さいね♪
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