スタッフブログ
2019/09/08
【workout】トレーニングとアルコールの関係性
こんにちは、イタリア人の小宮です♪
今日はアルコールについて話そうと思います。
運動後の一杯って、お酒が好きな方からすると至福のひとときですよね♪
そこで今回はトレーニングとアルコールの関係性についてですが、アルコールは人体にとっては良くない物なので早く処理しようと優先的に排泄しようとし、アルコールが分解される約3時間（飲酒量により変わります）の間は脂肪燃焼、筋合成が止まってしまいます。
なので結果として太りやすくなってしまうんです。せっかくトレーニングしても太ってしまっては・・・・ですよね😱
ですので、お酒を飲むにしても飲み方、飲む量、飲むタイミングを自分の体とよく相談して工夫して摂取した方が良いと思います。
くれぐれも飲みすぎには注意して下さい♪
Bump Up 高崎
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