2019/09/26
【workout】トレーニングとEAAの関係性
こんにちは、三幸の小宮です！
今回は今流行りのサプリメント、EAAについてです💊
まずEAAってなんだあ？って方もいると思います🤔
EAAとは必須アミノ酸の事で、ボディメイクする上では欠かせないサプリの一種になります♪
必須アミノ酸は全部で20種類存在していて、体内で合成出来るものと出来ないものとで分かれます。
EAAは合成出来ないものなので口から摂取しないといけないアミノ酸ということになります♪
そしてEAAの効果についてですが、プロテインと同じように筋肥大効果が期待出来ます。
ただプロテインとEAAの15gずつの合成効果を比較したところ、EAAの方が遥かに高い筋合成成果を示したとされています😮
なのでトレーニング後はEAAを摂取するのもいいかもしれませんね💪🏻
ではまた。
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