高崎市・前橋市の不動産のことなら【株式会社三幸】

 
  • 店舗へのご案内 高崎駅徒歩近く!駐車場あり!
  • お問い合わせ
高崎市・前橋市の賃貸・不動産【株式会社三幸】スタッフブログ > 【workout】玉ねぎとダイエット効果

スタッフブログ

2019/09/29

【workout】玉ねぎとダイエット効果

スタッフ(男性、28歳、入社:4年目)

 

 


 

 

 

こんにちは、三幸の小宮です♪
 
 

 

今回は玉ねぎの筋トレ・ダイエット効果について書こうと思います🏃‍♂️

 

 

タマネギは一般的に筋肉でしたりダイエットのイメージがあまり無い食品に思われがちですが、実は様々な効果があるんです😉

 

 

では、いくつか紹介していきます♪

 

 

①カリウムが豊富
 
カリウムは筋肉の正常な働き等の神経伝達や細胞の代謝の働きがある重要な成分です。
 
日本人のご飯には塩分が沢山入っています。
 
カリウムはその摂取し過ぎることの多い塩分の排出も手助けしてくれるのです✨

 

 
他にもカリウムには、生活習慣病の予防、高血圧、肥満、心臓病、糖尿病、脳卒中、脂質異常症などの予防をしてくれる効果があります😮

 

 

 

 

②脂肪に働き掛ける

 
タマネギのケルセチン(ポリフェノールの一種)は肝臓の脂肪代謝を高めて脂肪燃焼脂肪と結合する作用があり、腸内の脂肪と結び付き便と一緒に排出します!
 
ケルセチンが豊富に含まれている場所は皮と白い部分になります🙆‍♂️
 

 

 
③新陳代謝の向上
 

タマネギを切ると目が痛くなりますよね
その痛くなる成分がイソアリインというものになります!

 
生で食べると新陳代謝の向上や血糖値を下げる働きがあり、加熱して食べるとコレステロール値や中性脂肪値を下げる働きがあります♪
 

 

 
代表的な作用がこんな所になります✨

 

 

美味しくタマネギを食べてダイエットを効率よく行いましょう💪🏻

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

おすすめ賃貸物件

  • 高崎市上中居町
    1K / 4.2万円

    インターネット無料のWi-Fi設備あり!礼金なし!バストイレ別!

    詳細はこちら
  • 高崎市上小鳥町
    2LDK / 5.3万円

    ☆「三幸のゼロ賃貸」対象物件☆初期費用・更新料なし☆インターネット無料☆2LDKのマンションです!

    詳細はこちら
  • 高崎市本町
    1K / 2.9万円

    ☆「三幸のゼロ賃貸」対象☆北高崎駅徒歩14分!都市ガス。「セブンイレブン」350m。

    詳細はこちら
  • 高崎市矢中町
    2LDK / 7.2万円

    ☆「三幸のゼロ賃貸」対象☆初期費用0☆オートロック!エレベーターあり!和室から洋室にリフォーム☆

    詳細はこちら