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2019/10/26
【workout】ミネラルの働き
こんにちは、今日はミネラルについてです♪
ミネラルウォーターやマルチビタミンの中にも入っている、あのミネラルです💊
今回はそのミネラルの働きについてになります✍️ ミネラルとは五大栄養素の中の１つになります！
ただミネラルは体内で作れない為食事から摂る必要性があります！！ 代表的な食べ物としてカキやレバー、ヒジキ、ナッツ類などがあります✍️ またサプリメントのマルチビタミンの中にもミネラルが入っているものが多くあります🔥
ミネラルは体の構成部分になったり(歯や骨を構成してくれる)、体の働きをサポートしてくれるので、健康の為にもトレーニング中にも積極的に取り入れてみてください♪
Bump Up 高崎
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