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スタッフブログ

2019/11/24

【workout】肩へのアプローチ法

スタッフ(男性、28歳、入社:4年目)

 

 

 

 
こんにちは。今日は肩のお悩みについてです。

 

 

肩こりでお悩みの方は多いですよね!

改善するためにストレッチやマッサージ、筋トレでアプローチしている方がほとんどですが、肩こりといっても人それぞれアプローチ方法も変わる場合があります✨

 

 
例えばなで肩・いかり肩の人でもアプローチする筋肉が変わってきます🙆‍♂️

 

 
まず自分がどちらかが分からない方は、自分の鎖骨を鏡越しに確認してみて下さい♪
 

 
腕はリラックスして下した状態で、鎖骨が外側に向かって下がっている方はなで肩👍
 

 
逆に外側に向かって上がっている方は、いかり肩であると言えます。女性に多いとも言われていますね!

 

 
まずは自分の身体を知ることで、なにをするのかが決まります!
 

 
 
具体的なアプローチ方法は後日アップ致します♪
 

 

 

 

 

 
Bump Up 前橋
 

前橋市問屋町2-4-3 アルファビル8F

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