スタッフブログ
2020/02/10
【workout】レバーと筋肉の関係性
こんにちは。レバーといえば独特な味がして苦手な方も多いですよね😭
でもそんなレバーは筋肉にとても良いことで知られています！
レバーといえば何といっても鉄分です✨
①ヘム鉄
レバーには大量の鉄分が含まれています。大豆製品や海藻類から取れる非ヘム鉄の体内吸収率は10%から60%に対して、動物性のヘム鉄は90%と非常に高いです。
またカロリーも低いのでダイエットにも効果的なんです。
②ビタミンA
肉類としては珍しくビタミンAが豊富に含まれていることで知られています。
ビタミンAには目の明暗感知、鼻や喉の粘膜の潤いを保つ効果があります😮
また、豚や牛、鳥でそれぞれ違うレバーの特徴もあります🥩
〇豚レバー→疲労回復の味方
〇鳥レバー→美容、ダイエットの味方
〇牛レバー→貧血の味方
苦手な方も是非チャレンジしてみてください♪
ではまた。
｜ブログ
おすすめ賃貸物件
-
高崎市双葉町
2LDK / 6.5万円礼金なし駐車場１台無料うれしい都市ガス仕様で、経済的ＪＲ高崎駅まで徒歩１８分全部屋角部屋
-
前橋市城東町
1K / 3.6万円インターネット無料バス・トイレ別１Ｋ
-
高崎市並榎町
1R / 2万円ロフト付きのワンルーム共同の洗濯機・乾燥機あり。高崎経済大学まで1.7ｋｍ
-
高崎市上中居町
2DK / 5.7万円Ｗｉ－Ｆｉインターネット無料☆礼金なし洋室２室の２ＤＫ追い炊き、温水洗浄便座、独立洗面台付き
