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こんにちは、三幸の小宮です。今日はダイエットの天敵、太りやすい飲み物を紹介します♪ まず最初に太りやすい飲み物の代表格が炭酸飲料です！ コーラやソーダなどの炭酸飲料には大量の糖分が含まれています⚠️ 水分補給するなら糖質、糖分、炭水化物ゼロの物や、炭酸水に置き換えるといいと思います！ そして...続きを見る

久々三谷映画！面白くてクスッと笑えるシーン満載。 この映画で一つ言えることは、ディーンフジオカはめちゃくちゃ男前ってこと！（知ってた？） 疲れた時に頭空っぽにして観れる映画です♪ 三谷ワールドに引き込まれちゃって下さい❤︎...続きを見る

レギュラーティーから、out 46（19）in 50（20）total 96（39）⛳️ OB1回、池ぽちゃ1回、スリーパットが5回、パターのダフリ1回あったのと、1回ハマったバンカーで3打叩いた😱 そのバンカーで３打叩いた11番ホールは今日ワーストのダブルパー。それ以降メン...続きを見る

こんにちは、三幸の小宮です。今日は脂質についてです！ 普段の食事でついつい摂りすぎてしまいがちの脂質ですが、脂質はタンパク質・糖質と並ぶ三大栄養素の一つで身体に必要な栄養素なんです✨ ただし、脂質の摂りすぎは中性脂肪や脂質異常症などを引き起こします😱 ですので脂質(特に動物性脂肪)を摂りす...続きを見る

こんにちは。三幸の小宮です。 今回は生活習慣病についてです♪ 生活習慣病は皆さんご存じの通り食生活や運動不足が原因で発症する病気です⤵　糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症などです。 これらが進行すると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。普段、何気なく生活していると年齢とともに運動をしなくなりがちですよ...続きを見る

皆さんはタマゴサンドというと どんなものを思い浮かべるでしょうか。 三幸のお客様のほとんどが ゆで卵を刻んでマヨネーズで和えたものを食パンに挟むサンドイッチを 想像されるのではないでしょうか。 はじめて関西でタマゴサンドをオーダーした時 出てきたサンドイッチは 厚焼き卵を挟んだもので 目を丸くしたものです。 今ではすっ...続きを見る

ハリウッド！！観てきましたー。 レオ様とブラピの初共演にして、指揮をとるのはタランティーノ♪ 60年代のLAの街並みが見事に再現されてて、特におしゃれな旧車がいっぱい出てくるし、車好きな人はそれだけでも観る価値あるかも？！ ただ間延びしすぎて（タランティーノあるある）途中で寝そうになったのはヒミツ♡ ラスト20分は必見...続きを見る

酒井がマジで効いてた。 中島のシュートも上手かったなー。デルピエロみたいだったよ♪...続きを見る

out 50 （17）in 48（20）total 98（37） 安定してたドライバーがスライスし始めた😱😱 残り数10センチのパターも何回か外したからもったいなかった。練習しよう👍 哲学寄って帰宅☕️ 伊香保国際カンツリークラブ 群馬県渋川市...続きを見る

こんにちは、イタリア人の小宮です♪ 今日はアルコールについて話そうと思います。 運動後の一杯って、お酒が好きな方からすると至福のひとときですよね♪ そこで今回はトレーニングとアルコールの関係性についてですが、アルコールは人体にとっては良くない物なので早く処理しようと優先的に排泄しようとし、アルコールが分解される約3時間...続きを見る